Mindfulness para empresas:
CONSULTORIA – FORMAÇÃO – EVENTOS
Gostaríamos que um dia tivesse mais do que 24 horas, de forma a conseguirmos fazer mais coisas. Lutamos, diariamente, para manter o foco nas tarefas que realizamos, mas acabamos por nos distrair com facilidade, criando um sentimento de insegurança e ansiedade. Temos dificuldade em desligar o piloto automático que nos impede de fazer as coisas e tomar decisões com total consciência.
A introdução à prática de Mindfulness no dia-a-dia permite-nos estar mais presentes em cada momento e, com isso, tomar partido dos benefícios já comprovados pela neurociência.
Estudos realizados comprovam que a prática do Mindfulness molda o cérebro através da sua neuroplasticidade, tornando-o mais focado, com maior grau de inteligência emocional e, assim, menos afectado pelo stress.
Podemos dividir os benefícios em três grandes áreas:
Mental
Emocional / Bem-estar
Física
Mental
- Aumenta a força mental e o foco
- Aumenta a capacidade de memorização
- Melhora as capacidades cognitivas e o pensamento criativo
- Melhora a tomada de decisões e a resolução de problemas
- Melhora o processamento de informação
- Ajuda a ignorar distrações
- Ajuda a gerir a hiperactividade e o défice de atenção
Emocional/ Bem-estar
- Reduz a preocupação, ansiedade e impulsividade
- Diminui o stress, o medo, a sensação de solidão e a depressão
- Melhora a auto-estima e a auto-aceitação
- Melhora a resiliência contra a dor e as adversidades
- Melhora o optimismo, relaxamento e a consciencialização
- Ajuda a prevenir a vontade de comer e fumar compulsivos
- Ajuda a desenvolver relações sociais positivas
- Melhora o humor e a inteligência emocional
Física
- Melhora o Sistema Imunitário e o Nível de Energia
- Melhora a respiração e o ritmo cardíaco
- Reduz a tensão arterial
- Maior longevidade
- Reduz problemas de coração e cérebro
- Diminui infecções e problemas de asma
- Reduz sintomas pré-menstruais e de menopausa
- Ajuda a prevenir Artrite, Fibromialgia e HIV
“The mind is like water. When it’s turbulent, it’s difficult to see. When it’s calm, everything becomes clear.”
Prasad Mahes
Esgotamento profissional?
Mindfulness para Empresas
Este é o nosso dia-a-dia. No mundo empresarial tudo muda muito rapidamente e estamos em constante pressão para tomar decisões, ser criativos, pensar fora da caixa. Contudo, vivemos numa espécie de piloto automático e não temos tempo para pensar nas coisas com a devida atenção e profundidade, para pôr as coisas em perspectiva e resolvê-las.
Normalmente, uma pessoa dedica a maior parte do seu dia ao trabalho, onde a pressão constante é causa do stress, esgotamento, sensação de frustração e falta de comunicação dos trabalhadores.
O Mindfulness ajuda-nos a tornar-nos resilientes e melhorar a nossa capacidade de liderança. Por isso, desenvolvemos um programa de Mindfulness dedicado ao ambiente de trabalho, que ensina aos funcionários a focar-se e tomar decisões com a mente tranquila e em paz perante situações complicadas.
“f you want to conquer the anxiety of life, live in the moment, live in the breath.”
Amit Ray
Testemunhos
Contacto
Se pretende saber mais sobre os programas de Mindfulness ou agendar alguma sessão, pode contactar-nos através do formulário:
