Mindfulness para empresas:
CONSULTORIA – FORMAÇÃO – EVENTOS
Mindfulness para empresas:
CONSULTORIA – FORMAÇÃO – EVENTOS
Gostaríamos que um dia tivesse mais do que 24 horas, de forma a conseguirmos fazer mais coisas. Lutamos, diariamente, para manter o foco nas tarefas que realizamos, mas acabamos por nos distrair com facilidade, criando um sentimento de insegurança e ansiedade. Temos dificuldade em desligar o piloto automático que nos impede de fazer as coisas e tomar decisões com total consciência.
A introdução à prática de Mindfulness no dia-a-dia permite-nos estar mais presentes em cada momento e, com isso, tomar partido dos benefícios já comprovados pela neurociência.
Estudos realizados comprovam que a prática do Mindfulness molda o cérebro através da sua neuroplasticidade, tornando-o mais focado, com maior grau de inteligência emocional e, assim, menos afectado pelo stress.
Podemos dividir os benefícios em três grandes áreas:
Mental
Emocional / Bem-estar
Física
Mental
- Aumenta a força mental e o foco
- Aumenta a capacidade de memorização
- Melhora as capacidades cognitivas e o pensamento criativo
- Melhora a tomada de decisões e a resolução de problemas
- Melhora o processamento de informação
- Ajuda a ignorar distrações
- Ajuda a gerir a hiperactividade e o défice de atenção
Emocional/ Bem-estar
- Reduz a preocupação, ansiedade e impulsividade
- Diminui o stress, o medo, a sensação de solidão e a depressão
- Melhora a auto-estima e a auto-aceitação
- Melhora a resiliência contra a dor e as adversidades
- Melhora o optimismo, relaxamento e a consciencialização
- Ajuda a prevenir a vontade de comer e fumar compulsivos
- Ajuda a desenvolver relações sociais positivas
- Melhora o humor e a inteligência emocional
Física
- Melhora o Sistema Imunitário e o Nível de Energia
- Melhora a respiração e o ritmo cardíaco
- Reduz a tensão arterial
- Maior longevidade
- Reduz problemas de coração e cérebro
- Diminui infecções e problemas de asma
- Reduz sintomas pré-menstruais e de menopausa
- Ajuda a prevenir Artrite, Fibromialgia e HIV
“The mind is like water. When it’s turbulent, it’s difficult to see. When it’s calm, everything becomes clear.”
Prasad Mahes
Esgotamento profissional?
Mindfulness para Empresas
Este é o nosso dia-a-dia. No mundo empresarial tudo muda muito rapidamente e estamos em constante pressão para tomar decisões, ser criativos, pensar fora da caixa. Contudo, vivemos numa espécie de piloto automático e não temos tempo para pensar nas coisas com a devida atenção e profundidade, para pôr as coisas em perspectiva e resolvê-las.
Normalmente, uma pessoa dedica a maior parte do seu dia ao trabalho, onde a pressão constante é causa do stress, esgotamento, sensação de frustração e falta de comunicação dos trabalhadores.
O Mindfulness ajuda-nos a tornar-nos resilientes e melhorar a nossa capacidade de liderança. Por isso, desenvolvemos um programa de Mindfulness dedicado ao ambiente de trabalho, que ensina aos funcionários a focar-se e tomar decisões com a mente tranquila e em paz perante situações complicadas.
“f you want to conquer the anxiety of life, live in the moment, live in the breath.”
Amit Ray