Mindfulness
O que é o Mindfulness?
Na tradução para Português Mindfulness quer dizer Atenção Plena ou estado de consciência plena.
A prática de Mindfulness permite-nos essencialmente colocar a nossa atenção, consciência, o foco naquilo que está a acontecer neste preciso momento, o momento presente.
Devido às exigencias da nossa vida, em que acabamos por estar a fazer várias coisas ao mesmo tempo, não é imediato ter esta concentração: tal como alguém que quer começar a correr uma maratona, ou concorrer a uma prova exigente, precisamos de praticar, treinar e a nossa mente funciona exatamente da mesma forma. O mais curioso, é que neste caso, precisamos treinar para a mente para que ela se acalme, fique tranquila e não esteja a passar de um pensamento para outro constantemente, ao invés disso, focar a sua atenção apenas no que estamos a fazer.
Quais os benefícios do Mindfulness?
Promovemos a nossa concentração e criatividade, ganhamos consciência sobre quem somos e o que fazemos, aumentamos a nossa confiança e a nossa auto-estima, baixamos o nosso stress.
Mindfulness pode ser aplicado em Empresas?
Sim. Ao iniciar esta mudança a nível pessoal, aprofundando o seu auto-conhecimento, a sua auto-consciência, passará a lidar com os outros sob uma nova perspetiva, pelo que as relações laborais, nas empresas, no trabalho em geral serão beneficiadas. A nova relação com os problemas será evidente na forma como reagimos às diferentes situações, como escolhemos estar connosco e com os outros; na forma como nos mantemos mais focados no que estamos a fazer, como nos tornamos mais eficazes no nosso trabalho, eliminando repetições e erros nas empresas.
Quer saber mais sobre Mindfulness?
Para informações sobre o trabalho de consultoria de Mindfulness, onde praticar Mindfulness, como praticar Mindfulness, onde fazer Cursos de Mindfulness ou participar em eventos de Mindfulness visite o Estúdio da Alma, no Porto, no Foz Business Center e venha saber mais sobre Mindfulness.
Ou contacte-nos para agendar uma visita à sua empresa e saiba como aplicar Mindfulness nas Empresas.
Até já!
Mindfulness – Vários Artigos
São vários os investigadores, os autores que tem vindo a estudar e a escrever sobre Mindfulness: em várias áreas de estudo, da Psicologia à Neurociência, passando pela Sociologia e às várias ciências dedicadas ao estudo do Ser. Mindfulness tem vindo a seduzir pelos seus resultados, pelas grandes mudanças operadas ao nível do auto-conhecimento e autoconsciência. Confira os vários artigos de Mindfulness em Portugal e no Mundo. Veja aqui todos os artigos de Mindfulness.
Mindfulness: Três boas razões para começar
Artigo disponivel em: blog.zenklub.pt/mindfulness-tres-razoes-para-comecar/ Vivemos atarefados com os nossos afazeres e os dias voam. De manhã acordamos, já apressados com o banho, o pequeno-almoço, e apesar de ainda estarmos fisicamente em casa, a nossa cabeça já está no trânsito ou na reunião. A caminho do trabalho, estamos a pensar na agenda do dia, no cliente … Continue reading Mindfulness: Três boas razões para começar
5 dicas de Mindfulness para melhorar a sua vida
Alguma destas situações lhe é familiar? Está a ler um artigo/relatório e às páginas tantas já não se lembra do parágrafo anterior; Acabou de conduzir até ao seu destino e não se lembra do caminho até lá chegar; Está a conversar, numa reunião com alguém e já deixou de a ouvir porque aquilo que ouviu … Continue reading 5 dicas de Mindfulness para melhorar a sua vida
Clientes
Mindfulness nas empresas: consultoria, workshops, seminários, formação e sessões semanais.
O Estudio da Alma conta com vários clientes na zona do Porto.
Testemunhos
E veja aqui a opinião, os comentários de quem já participou nos Cursos e Workshops de Mindfulness do Estúdio da Alma, a nível individual ou nas empresas!
“Descoberta; Paragem; Novas ideias e conceitos; Calma e tranquilidade; Diferença de outras formações; Temática.”
Maria Eugénia Queirós
Descoberta e Paragem
Gostei muito do programa, da sua estrutura, da facto do grupo ser pequeno pois é possível tornar mais íntimo, pessoal, personalizado ao grupo, mesmo este sendo heterogéneo. Creio até que beneficia a diferença dos elementos do grupo, com visões e posturas diferentes na vida, estilos diferentes.
Dei por mim a partilhar sentimentos que não imaginei fazê-lo, com um acolhimento e apoio fantástico.
Foram 2 meses em que muito mudou na minha vida. Ter participado neste curso ajudou a fazer com que tivesse tempo para mim, mesmo em circunstâncias que como mãe não me imaginava a fazer, mas que à frente melhorou comportamentos com meus filhos e ver as coisas de forma diferente, mais tolerante, aberta.
Ganhar hábitos de ter um tempo para mim (pleno), que quero melhor, encontrar a melhor altura e muito importante assegurar que mantenho.
Tenho um longo caminho pela frente, mas dou-me parabéns por pequenos progressos ou pequenas vitórias interiores (tomar consciência).
Conhecer a formadora antes e depois desta mudança, dá-me confiança em que também eu irei encontrar essa felicidade, serenidade, consciência…sem culpas ou prazos/datas (e exigência minha acima de tudo)
Sandra Pinto