Mindfulness para empresas:

CONSULTORIA – FORMAÇÃO – EVENTOS

Mindfulness para empresas:

CONSULTORIA – FORMAÇÃO – EVENTOS

+ Foco

+ Confiança

Melhor gestão Emocional

Liderança diferenciadora

Gostaríamos que um dia tivesse mais do que 24 horas, de forma a conseguirmos fazer mais coisas. Lutamos, diariamente, para manter o foco nas tarefas que realizamos, mas acabamos por nos distrair com facilidade, criando um sentimento de insegurança e ansiedade. Temos dificuldade em desligar o piloto automático que nos impede de fazer as coisas e tomar decisões com total consciência. 

A introdução à prática de Mindfulness no dia-a-dia permite-nos estar mais presentes em cada momento e, com isso, tomar partido dos benefícios já comprovados pela neurociência.

Estudos realizados comprovam que a prática do Mindfulness molda o cérebro através da sua neuroplasticidade, tornando-o mais focado, com maior grau de inteligência emocional e, assim, menos afectado pelo stress.

Podemos dividir os benefícios em três grandes áreas:

Mental

Emocional / Bem-estar

Física

Mental

  • Aumenta a força mental e o foco
  • Aumenta a capacidade de memorização
  • Melhora as capacidades cognitivas e o pensamento criativo
  • Melhora a tomada de decisões e a resolução de problemas
  • Melhora o processamento de informação
  • Ajuda a ignorar distrações
  • Ajuda a gerir a hiperactividade e o défice de atenção

Emocional/ Bem-estar

  • Reduz a preocupação, ansiedade e impulsividade
  • Diminui o stress, o medo, a sensação de solidão e a depressão
  • Melhora a auto-estima e a auto-aceitação
  • Melhora a resiliência contra a dor e as adversidades
  • Melhora o optimismo, relaxamento e a consciencialização
  • Ajuda a prevenir a vontade de comer e fumar compulsivos
  • Ajuda a desenvolver relações sociais positivas
  • Melhora o humor e a inteligência emocional

Física

  • Melhora o Sistema Imunitário e o Nível de Energia
  • Melhora a respiração e o ritmo cardíaco
  • Reduz a tensão arterial
  • Maior longevidade
  • Reduz problemas de coração e cérebro
  • Diminui infecções e problemas de asma
  • Reduz sintomas pré-menstruais e de menopausa
  • Ajuda a prevenir Artrite, Fibromialgia e HIV

“The mind is like water. When it’s turbulent, it’s difficult to see. When it’s calm, everything becomes clear.”

Prasad Mahes

Esgotamento profissional?

Mindfulness para Empresas

Este é o nosso dia-a-dia. No mundo empresarial tudo muda muito rapidamente e estamos em constante pressão para tomar decisões, ser criativos, pensar fora da caixa. Contudo, vivemos numa espécie de piloto automático e não temos tempo para pensar nas coisas com a devida atenção e profundidade, para pôr as coisas em perspectiva e resolvê-las.

Normalmente, uma pessoa dedica a maior parte do seu dia ao trabalho, onde a pressão constante é causa do stress, esgotamento, sensação de frustração e falta de comunicação dos trabalhadores.

O Mindfulness ajuda-nos a tornar-nos resilientes e melhorar a nossa capacidade de liderança. Por isso, desenvolvemos um programa de Mindfulness dedicado ao ambiente de trabalho, que ensina aos funcionários a focar-se e tomar decisões com a mente tranquila e em paz perante situações complicadas.

“f you want to conquer the anxiety of life, live in the moment, live in the breath.”

Amit Ray

Testemunhos

“Excelente. Ultrapassou todas as minhas expectativas. De todos os cursos que frequentei, este foi o que mais impulsionou o meu desenvolvimento.”

Jorge Mendes Ribeiro

“O curso é excelente para a introdução ao Mindfulness e, no meu caso, ajudou-me imenso no processo de auto-conhecimento das minhas emoções, características e percepções.”

Daniela Pinto

“O programa de Mindfulness durante 8 semanas foi muito interessante devido aos temas que abrange, aos exercícios de introspecção, mas também aos métodos que aprendemos e colocamos em prática no nosso dia-a-dia.”

Alice Carvalho

“Ultrapassou as minhas expectativas. Gostei de participar e recomendo-o aos meus colegas. Muitos dos tópicos discutidos fazem parte do meu dia-a-dia e foi evidente como apliquei as ferramentas e o conhecimento após as sessões.”

Sofia

“No início estava reticente, não via de que forma poderia aplicar estes temas na minha vida, mas fui mudando de opinião ao longo das sessões. Faz-nos pensar nas coisas que geralmente não damos importância no dia-a-dia.”

Mário

“Mudou a minha vida. Agradeço imenso a oportunidade de participar neste programa.”

José

Contacto

Se pretende saber mais sobre os programas de Mindfulness ou agendar alguma sessão, pode contactar-nos através do formulário ou através dos seguintes contactos:

Tlf: (+351) 223 262 795
Tel: (+351) 915 127 050

Morada: Foz Business Center, Rua de Diu, 414, 4150-272 Foz do Douro, Porto

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