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Mindfulness

O que é o Mindfulness?

Na tradução para Português Mindfulness quer dizer Atenção Plena ou estado de consciência plena.

 

A prática de Mindfulness permite-nos essencialmente colocar a nossa atenção, consciência, o foco naquilo que está a acontecer neste preciso momento, o momento presente.

Devido às exigencias da nossa vida, em que acabamos por estar a fazer várias coisas ao mesmo tempo, não é imediato ter esta concentração: tal como alguém que quer começar a correr uma maratona, ou concorrer a uma prova exigente, precisamos de praticar, treinar e a nossa mente funciona exatamente da mesma forma. O mais curioso, é que neste caso, precisamos treinar para a mente para que ela se acalme, fique tranquila e não esteja a passar de um pensamento para outro constantemente, ao invés disso, focar a sua atenção apenas no que estamos a fazer.

Quais os benefícios do Mindfulness?

Promovemos a nossa concentração e criatividade, ganhamos consciência sobre quem somos e o que fazemos, aumentamos a nossa confiança e a nossa auto-estima, baixamos o nosso stress.

Mindfulness pode ser aplicado em Empresas?

Sim. Ao iniciar esta mudança a nível pessoal, aprofundando o seu auto-conhecimento, a sua auto-consciência, passará a lidar com os outros sob uma nova perspetiva, pelo que as relações laborais, nas empresas, no trabalho em geral serão beneficiadas. A nova relação com os problemas será evidente na forma como reagimos às diferentes situações,  como escolhemos estar connosco e com os outros; na forma como nos mantemos mais focados no que estamos a fazer, como nos tornamos mais eficazes no nosso trabalho, eliminando repetições e erros nas empresas.

 

Quer saber mais sobre Mindfulness?

Para informações sobre o trabalho de consultoria de Mindfulness, onde praticar Mindfulness, como praticar Mindfulness, onde fazer Cursos de Mindfulness ou participar em eventos de Mindfulness visite o Estúdio da Alma, no Porto, no Foz Business Center e venha saber mais sobre Mindfulness.

Ou contacte-nos para agendar uma visita à sua empresa e saiba como aplicar Mindfulness nas Empresas.

Até já!

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Mindfulness – Vários Artigos

São vários os investigadores, os autores que tem vindo a estudar e a escrever sobre Mindfulness: em várias áreas de estudo, da Psicologia à Neurociência, passando pela  Sociologia e às várias ciências dedicadas ao estudo do Ser. Mindfulness tem vindo a seduzir pelos seus resultados, pelas grandes mudanças operadas ao nível do auto-conhecimento e autoconsciência. Confira os vários artigos de Mindfulness em Portugal e no Mundo. Veja aqui todos os artigos de Mindfulness.

Mindfulness: Três boas razões para começar

Artigo disponivel em: blog.zenklub.pt/mindfulness-tres-razoes-para-comecar/ Vivemos atarefados com os nossos afazeres e os dias voam. De manhã acordamos, já apressados com o banho, o pequeno-almoço, e apesar de ainda estarmos fisicamente em casa, a nossa cabeça já está no trânsito ou na reunião. A caminho do trabalho, estamos a pensar na agenda do dia, no cliente … Continue reading Mindfulness: Três boas razões para começar

5 dicas de Mindfulness para melhorar a sua vida

Alguma destas situações lhe é familiar? Está a ler um artigo/relatório e às páginas tantas já não se lembra do parágrafo anterior; Acabou de conduzir até ao seu destino e não se lembra do caminho até lá chegar; Está a conversar, numa reunião com alguém e já deixou de a ouvir porque aquilo que ouviu … Continue reading 5 dicas de Mindfulness para melhorar a sua vida

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Clientes

Mindfulness nas empresas: consultoria, workshops, seminários, formação e sessões semanais.

O Estudio da Alma conta com vários clientes na zona do Porto.

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Testemunhos

E veja aqui a opinião, os comentários de quem já participou nos Cursos e Workshops de Mindfulness do Estúdio da Alma, a nível individual ou nas empresas!

 

 

A partilha de experiências. A tomada de consciência de que existem técnicas para o auto-conhecimento e o foco.

Paula Prata

Tomada de Consciência

Carácter prático da formação.

Luísa Tavares

Carácter prático