A Realidade Atual: Nunca estivemos tão esgotados
O ambiente de trabalho moderno é exigente. Longas horas, prazos apertados e a pressão constante para ter um bom desempenho podem afetar o bem-estar mental e físico dos colaboradores. De acordo com um estudo recente, quase 70% dos trabalhadores relatam sentir-se esgotados pelo menos algumas vezes. Esta estatística alarmante não é apenas uma questão de saúde individual; o esgotamento também tem um impacto significativo nas empresas, levando à diminuição da produtividade, ao aumento do absenteísmo e a altas taxas de rotatividade.
Mindfulness e Inteligência Emocional: Uma Solução Poderosa para um Problema Crescente
Mindfulness entre muitos beneficios, permite darmo-nos conta dos nossos pensamentos, dos nossos estados fisicos e emocionais. A Inteligência Emocional dá-nos recursos e estratégias para lidar com os nossos estados emocionais, como podemos coloca-las a nosso favor e não contra nós. Sabemos do poder do medo, panico, stress que nos bloqueiam e nos impedem de atuar da melhor forma. Sabemos igualmente que ao não sabermos perceber os estados emocionais dos nossos interlocutores numa interação podemos colocar tudo a perder. E quando estamos cansados e esgotados, estas situações tendem a piorar.
Benefícios para nós:
- Redução da tensão e da ansiedade: A prática de mindfulness pode ajudar -nos a gerir a tensão e a ansiedade, ensinando-nos a focar no momento presente e a deixar de lado as preocupações com o passado ou o futuro.
- Melhoria do foco e da concentração: Com estas práticas, treinamos a mente para permanecer focada na tarefa em questão.
- Aumento da autoconsciência: Através da atenção aos pensamentos, sentimentos e sensações corporais.
- Regulação emocional aprimorada: Aprender a regular as emoções de forma saudável, através de estratégias adaptadas a cada um.
Benefícios para as Organizações:
- Aumento da produtividade: Colaboradores que adoptam práticas de mindfulness são mais propensos a serem focados, comprometidos e produtivos no trabalho.
- Redução do absenteísmo: Melhoram a saúde e o bem-estar dos colaboradores.
- Melhoria na retenção de colaboradores: Mais propensos a ficarem satisfeitos com os seus trabalhos e por isso, com menos vontade de trocar de empresa.
- Criatividade e inovação: As práticas de mindfulness ajudam a promover a criatividade e a inovação, pois promovem uma mente mais aberta e recetiva.
Tornar a Prática de Mindfulness uma Prioridade no Local de Trabalho
Aqui estão algumas sugestões
- Ofereça programas de Mindfulness: Dê aos seus colaboradores a oportunidade de aprender e praticar mindfulness através de workshops, aulas ou programas.
- Crie uma cultura de Mindfulness: Incentive os colaboradores a adotar práticas e atitudes de Mindfulness durante o dia de trabalho: quer ao criar espaços tranquilos para meditação, oferecer pausas e promover uma cultura de colaboração interequipas
- Lidere pelo seu exemplo: Demonstre o valor da prática de mindfulness ao adota-las e ao incorpora-las no seu estilo de vida.
Resultados do Programa “Mindfulness for Companies” do Estúdio da Alma
O programa “Mindfulness for Companies” do Estúdio da Alma tem apresentado resultados positivos nas empresas que já implementaram. De acordo com os dados do Estúdio da Alma, os participantes do programa relataram:
- Redução de 24% nos níveis de esgotamento devido ao trabalho
- Aumento de 17% no parar antes de agir
- Melhora de 24% na concentração
Estes resultados demonstram que a prática de mindfulness pode ter um impacto significativo no bem-estar dos colaboradores e na performance das empresas.
Para mais informações sobre como implementar o programa “Mindfulness for Companies” na sua empresa, visite o site do Estúdio da Alma
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