Nos últimos anos, as práticas de mindfulness têm sido cada vez mais evidenciadas por empresas e indivíduos em todo o mundo.
Mas será que mindfulness é apenas uma moda passageira? A resposta é não. Mindfulness baseia-se em práticas contemplativas com raízes profundas nas tradições orientais, que foi refinada e adaptada à realidade ocidental, e tem vindo a ser estudada ao longo dos anos.
A ciência moderna tem-se debruçado sobre os benefícios de mindfulness e encontrado evidências de que a prática regular de mindfulness pode melhorar a saúde mental e física, reduzir o stress e aumentar a resiliência emocional. Esses benefícios não são apenas teóricos: a prática de mindfulness tem sido usada com sucesso numa variedade de setores, incluindo a educação, o desporto, a saúde e as empresas, para melhorar o bem-estar e o desempenho.
Apesar da popularidade de mindfulness poder aumentar e diminuir ao longo do tempo, é importante salientar que a prática em si é fundamentada em evidências científicas sólidas, apoiadas em estudos sérios da neurociência, pelo que não será apenas uma moda passageira.
Mindfulness é uma ferramenta valiosa para melhorar a qualidade de vida e o bem-estar das pessoas, e é uma prática que, tal como qualquer treino, se aplicada regularmente pode ter um impacto duradouro na nossa vida pessoal e profissional. É por isso uma (nova) forma de estar, uma nova atitude perante a vida, perante os desafios – que, inevitavelmente, vão continuar a surgir na nossa vida, porém, munidos de novas práticas e ferramentas, poderemos ultrapassa-los e encara-los de forma diferente.
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Florbela Silva
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