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5 Comportamentos simples e convincentes de Mindful Líderes – Como o Mindfulness pode transformar a tua liderança

Artigo traduzido para portugues. Versão original aqui:
https://www.inc.com/entrepreneurs-organization/these-5-traits-distinguish-mindful-leaders-from-oblivious-bosses.html

Rob Dube é um membro da Organização de Empreendedores (EO) em Detroit, palestrante, autor e defensor da lideranca consciente. Ele é presidente e co-fundador da imageOne, um provedor de gestão de lifecycle e um 2017 Forbes Small Giant. Rob é apaixonado por entregar experiências extraordinárias para os membros de sua equipe, clientes e comunidade. Perguntamos-lhe de que forma os comportamentos Mindful podem afetar a liderança. Aqui está o que ele compartilhou.

Às vezes, as pessoas assumem que os líderes são mais capazes de superar as barreiras e o stress da vida quotidiana. No entanto, os líderes enfrentam um tipo único de stress, e geri-lo pode ser um desafio. Quando és um líder consciente, intencionalmente colocas em prática uma disciplina rigorosa para gerir a tensão e aumentar a tua energia, consciência e criatividade.

Eu vejo ser um líder como uma dádiva, porque te oferece a oportunidade única de fazeres a diferença na vida dos outros. Eu assumo a responsabilidade que vem com este presente muito a sério e tento tirar o máximo proveito dele, estudando constantemente como usar melhor as técnicas de liderança para causar um impacto positivo.

A seguir estão cinco comportamentos positivos que os Mindful Leaders apresentam.

Fazem parte da tua disciplina diária? Se assim for, estás provavelmente a melhorar as vidas e carreiras dos membros da tua equipa. Se não, há boas notícias: são fáceis de incorporar.

1. Permaneces completamente focado quando as pessoas falam contigo.
Durante as reuniões, dás à tua equipa toda a tua atenção? Quando um colaborador se aproxima com um problema, podes resistir ao desejo de começar a resolvê-lo na tua cabeça e, em vez disso, ouvir sem julgamento?

É um fato que nossas mentes estão constantemente cheias de conversas – estudos sugerem que nossas mentes vagueiam durante quase a metade das hors que estamos acordados. Mas temos uma escolha: ou rendemo-nos a esse fenómeno ou treinamos a nossa atenção e damos a nossa total presença à tarefa que temos em mãos?

2. Tomas decisões conscientes.
Cada decisão envolve um certo nível de preconceito, julgamento e emoção. Como líderes, tomamos inúmeras decisões todos os dias – estás a fazer isso com a cabeça ou com o coração? Um líder consciente usa ambos.

Quando fazes uma pausa e tomas consciencia dos teus preconceitos, julgamentos e emoções, potencializas melhores decisões. Faz o check-in: “as tuas emoções levam-te a pensar que estás a tomar a decisão certa quando na verdade estás apenas a cumprir uma resposta emocional? Faz uma rápida verificação mental e emocional, toma a decisão e segue em frente. Mindfulness constrói o músculo da consciência na tua cabeça para conscientemente regular as emoções, ajudando-te a avaliar melhor e tomar decisões sem julgamento.

3. Empoderas os membros da equipa.
Quando um membro da equipa vem até ti com um problema ou desafio, fazes perguntas e permites que eles cheguem às suas próprias conclusões? Elogias ou recompensas grandes decisões? Usas más decisões como uma oportunidade de aprendizagem? O desempenho dos membros da equipa melhora quando eles se sentem fortalecidos e incondicionalmente confiáveis. Frequentemente, os colaboradores tomam decisões diferentes das que terias tomado, mas há mais do que uma solução para cada problema. Meu bom amigo e mentor, Gino Wickman, ensinou-me que não é sobre quem está certo, é sobre o que é certo.

A tua equipa só pode ser tão forte quanto tu. Líderes conscientes dão toda a atenção e presença e percebem os pontos fortes e os sucessos dos colaboradores num nível totalmente novo. Eles são mais pacientes com as fraquezas e são companheiros para impulsionar os sucessos.

4. Dormes bem à noite.
Fazer do sono uma prioridade pode parecer uma coisa pequena, mas não pode ser exagerada. Uma boa noite de sono permite que sejas mais mindful durante o dia e desfrutes de interações extraordinárias. Claro, as coisas nem sempre correm com perfeição – só podemos controlar a maneira como aparecemos, não os resultados. Líderes Mindful tendem a parar, desacelerar e respirar – mesmo que apenas por um momento. Deixando de lado uma decisão emocional tomada durante uma crise ou preocupando-se com um cliente que não responde precisa de prática, mas para os líderes que aprendem a soltar antes de adormecer, o dia seguinte começará com um novo conjunto de idéias e energia para neutralizar estas situações. Se a tua mente está a menter-te acordado durante a noite, estás a perder o equilíbrio que o Mindfulness proporciona.

5. Tens uma prática regular de meditação.
As nossas vidas são ocupadas, mas vale a pena prioritizar a meditação. Estamos tão ocupados que os investigadores inventaram um termo para a experiência única dos líderes: power stress. Significa que somos mais suscetíveis ao stress por causa das exigências da autoridade, da solidão inerente de estar no topo e de conhecer as nossas decisões diárias que afetam a vida dos membros da equipa. Fora do trabalho, temos obrigações para com as nossas famílias, comunidades e para com nós mesmos enquanto líderes. Sentar por 5 a 20 minutos por dia faz uma diferença mensurável na tua liderança. Pesquisas provaram que 20 minutos de meditação por dia não são tempo perdido; é tempo ganho.

Desenvolver estas cinco práticas requer comprometimento e disciplina, mas a maioria dos líderes que eu conheço tem isso em abundância. Faz disto um desafio pessoal e compromete-te a ser mais Mindful nos próximos 90 dias. Em seguida, examina a tua equipa para perguntar se eles notaram alguma diferença. Ao dar apenas esse primeiro passo, começas a tua jornada em direção à liderança consciente – Mindful Leadership.

Mindfulness artigo

Mindfulness

Artigo disponível em: http://www.linkedin.com/pulse/mindfulness-florbela-silva/

Hoje em dia Mindfulness tornou-se uma buzz word, mas será que sabemos exatamente ao que se refere? E em que se traduz? Em que é que o Mindfulness me ajuda? Em que é que o Mindfulness ajuda as empresas?

  1. Significado

Mindfulness na sua tradução para Português quer dizer Atenção Plena ou estado de Consciência Plena.

2. Em que se traduz?

Vamos começar com alguns exemplos concretos daquilo que se passa atualmente com muita gente em ambiente de trabalho:

1)  Está numa reunião importante, quer muito estar concentrado e com atenção ao que se está a passar, mas de repente um alerta no telemóvel, um mail que veio, uma nova linha de pensamento e já deixou de estar ali;

2)  Está a ler um relatório, um documento e quando se dá conta tem que voltar a reler uns parágrafos atrás porque a sua mente fugiu;

3)  Quer iniciar a redigir um documento e não se consegue concentrar para o fazer;

4)  Está em pleno momento de concentração e aproximam-se para lhe fazer uma pergunta rápida e quando volta já não sabe onde estava;

5)  Precisa tomar uma decisão sobre um tema e não tem ideias criativas de como o fazer;

6)  Vai para uma reunião num outro local da cidade e virou no sítio errado, pois já ia para casa ou de volta ao escritório.

Estas situações refletem o modo automático, abrangente, mas também disperso e pouco profundo a que a nossa mente se teve que habituar perante as alterações da nossa sociedade e do mundo em que vivemos – o chamado VUCA world (Volátil, Instável, Incerto, Ambíguo – VUCA world, veja este artigo sobre VUCA).

2.1 Treino da Mente

É aqui que o Mindfulness tem demonstrado ser uma resposta efetiva a estas alterações. E porquê? Porque o Mindfulness, procurando manter uma mente presente, atenta e consciente ao momento que estamos a viver, permite darmo-nos conta do que está a acontecer e nesse momento ter a possibilidade de escolher de qual o comportamento que queremos adotar. Este processo é um treino da mente. Tal como em qualquer treino – se nos propomos a correr uma maratona não vamos correr uma semana 60 minutos todos os dias e achar que no final da semana estamos prontos para a maratona – é composto por práticas que devem ser mantidas no tempo.

3. Mindfulness para Empresas

Acredito que em poucos anos, a prática de Mindfulness estará tão integrada no nosso dia-a-dia quanto a nossa preocupação com a prática de exercício físico. E não apenas fora da empresa: são já várias as empresas que adoptaram programas de Mindfulness no seu dia-a-dia e que tiveram oportunidade de validar os seus benefícios e retornos financeiros. Algumas dessas empresas são: Google, Intel, SAP, Target, Goldman Sachs, General Mills, Accenture, Nike, Aetna, Apple, LinkedIn, Green Mountain, Target, Facebook, Procter&Gamble, Ikea, Hbo. Adoptaram e verificaram os resultados através de indicadores como a auto-satisfação, a percepção de melhoria de qualidade de vida dos seus colaboradores, mas também pelo retorno financeiro verificado pela diminuição das taxas de absenteismo, do aumento da produtividade e pela diminuição de repetições e erros.

Gostaria de agendar uma reunião para ficar a conhecer as diferentes abordagens da integração de Mindfulness na sua Empresa? Gostaria de explorar o tema de forma individual? Entre em contato deixando uma mensagem ou um email para info@estudiodaalma.com.

Fico à sua espera!

Até já!

A autora:

Florbela Silva é Consultora de Mindfulness, presta serviços de consultoria de Mindfulness para Empresas, facilitando Workshops, Cursos e Seminários. Conduz Workshops e Programas de Mindfulness para quem está interessado em conhecer e adoptar práticas de Mindfulness em Grupo ou de forma Individual.

Visite o site do Estudio da Alma e saiba mais informações.