Mindfulness Individual

Gostava de avançar com um Programa Mindfulness e não consegue encaixar nas datas e horários dos programas apresentados?

Ou

Gostava de ter um Programa Personalizado de Mindfulness de acordo com as suas necessidades e vivências?

Então estas sessões são para si!

São sessões individuais de Mindfulness, em que o objetivo é a incorporação da atitude Mindfulness no seu dia-a-dia, da criação dos hábitos de Mindfulness, a abertura a todo o auto-conhecimento e auto-consciência que esta forma de estar sugere.

A mais valia deste Programa Individual de Mindfulness é que ao despertar em si a tomada de consciência de tudo o que é, como é, para que é, tem ao seu lado alguém que o pode ajudar a vivenciar, a compreender todos esses momentos sem julgamentos, observando, testemunhando, aceitando. A grande transformação está mesmo aí.

 

Como Funcionam as Sessões de Mindfulness Individual?

O Programa de Mindfulness Individual é personalizado de acordo com as características, objetivos e experiência de cada pessoa. Este ajuste pode acontecer quer na duração do programa quer nos conteúdos e temas a abordar a cada sessão.

Se preferir optar pelo modelo de Mindfulness Individual base, que reflete o Programa de 8 Semanas de Mindfulness, o Programa de Mindfulness Individual terá então as seguintes características:

  • Duração: 90 minutos por semana, ao longo de 8 Semanas
  • Conteúdos de cada semana:
    • O Aqui e o Agora
    • O Corpo, a Mente e o Coração
    • O Eu. Quem sou eu?
    • As Emoções e os Pensamentos
    • As Relações Interpessoais
    • A Comunicação Consciente
    • Empatia e Compaixão
    • A atitude Mindfulness

As sessões serão agendadas de acordo com a sua disponibilidade e podem acontecer presencialmente, no Estudio da Alma no Porto ou em Vila do Conde, ou no conforto da sua casa, via Skype.

Marque já o seu Programa de Mindfulness Individual aqui.