Mindful Gym

O que é?

Tal como qualquer outro tipo de treino, após o programa Corporate Mindfulness é necessário praticar. Ninguém fica em forma apenas a aprender como se fazem os exercícios ou lendo um livro sobre maratonas. É preciso, efectivamente, correr!

Da mesma forma, precisamos exercitar a nossa mente e, após aprender quais as ferramentas usar, é preciso pôr em prática e passar à acção, todas as semanas. 

O Estúdio da Alma tem preparado, num formato exclusivo para empresas, o Mindful Gym, cujo objectivo é pôr em prática o Mindfulness através de exercícios práticos, tais como:

  • Promover a criação de hábitos de Mindfulness no dia-a-dia;
  • Implementar uma rotina de forma a manter esses hábitos.

Estas sessões não são consecutivas, por isso poderá juntar-se a elas sempre que surgir a oportunidade.

Estrutura semanal:

  • Chegada
  • Tema da semana
  • Exercícios
  • Encerramento

Testemunhos

“Para mim é o melhor dia da semana. Após a sessão de Mindful Gym, sinto que estou pronta para encarar o resto da semana.”

Ana

“Ainda bem que hoje foi dia de Mindful Gym, estava mesmo a precisar!”

Andreia

“Acima de tudo, estas sessões deram-me espaço para mim própria, para fazer o meu próprio ‘restart’.”

Patrícia

“Quero mais sessões.”

José

“Mindfulness isn’t difficult, we just need to remember to do it.”

Sharon Salzberg

Contacto

Se pretende saber mais sobre os programas de Mindfulness ou agendar alguma sessão, pode contactar-nos através do formulário ou através dos seguintes contactos:

Tlf: (+351) 223 262 795
Tel: (+351) 915 127 050

Morada: Foz Business Center, Rua de Diu, 414, 4150-272 Foz do Douro, Porto

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