Programa de 8 Semanas de Mindfulness

Gostaria de melhorar a forma como lida com as suas emoções?

As pessoas que lidam bem com as suas emoções são capazes de manter uma calma interior, uma clareza mental muito grandes perante situações de grande stress.

Porquê?

Porque sao pessoas que detem um grande Auto-Conhecimento, uma Auto-Consciencia que lhes permite no momento escolher qual a sua atitude perante o fator stressor.

Normalmente, quando não temos este comportamento acabamos por reagir, por agir sem pensar, causando algumas situações por vezes embaraçosas.

Ao longo do ultimo ano tenho vindo a realizar junto dos meus clientes o Programa de 8 Semanas de Mindfulness e constatei que os resultados apontam que os participantes melhoram em cerca de 20% a forma como lidam com as suas emoções.

O que lhe parece?

Viagem ao longo de 8 Semanas para a auto-descoberta, para a valorização das suas potencialidades. O Programa desenvolve-se ao longo de 8 semanas, com sessões presenciais de duas horas. No final deste programa, existe ainda um periodo de 4 semanas de acompanhamento online individual de 30mns por semana.

Qual o plano do Programa de 8 Semanas de Mindfulness?

O Programa desenvolve-se ao longo de 8 semanas, com sessões presenciais de duas horas.

A cada sessão é trabalhado um tema de Mindfulness, acompanhado de exemplos e situações práticas do dia-a-dia, nas quais poderemos aplicar esta perspetiva, acompanhados de técnicas e exercicios que são experimentados na sessão.

Os vários temas do Programa de 8 Semanas de Mindfulness:

  • O Aqui e o Agora

  • O Corpo, a Mente e o Coração

  • O Eu. Quem sou eu?

  • As Emoções

  • As Relações Interpessoais

  • A Comunicação Consciente

  • Simpatia, Empatia e Compaixão

  • A atitude Mindfulness

Para que o Programa de 8 Semanas de Mindfulness seja um trabalho profundo e personalizado, cada grupo tem o máximo de 6 participantes.

VEJA AQUI OS COMENTÁRIOS DE QUEM JÁ PARTICIPOU NO PROGRAMA

Entretanto, aqui ficam alguns:

Excelente. Muito superior às melhores expetativas. De muitos cursos e formações que assisti, foi a que me desenvolveu mais

Jorge Mendes Ribeiro

Fiquei com vontade de ter mais sessões! Finalmente aprendi a meditar

Fernanda Fernandes

A aquisição de uma caixa de ferramentas nova. Excelente formação para um auto-conhecimento e uma melhoria na relação com o mundo externo

Rui Monteiro

Um programa conduzido por alguém que nos leva numa viagem interior brutal, através de ferramentas e temas acordados, e que nos permite teras bases de continuidade desse magnífico caminho do auto-conhecimento.”

Antonio Alberto Silva

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