Programa de 8 Semanas de Mindfulness

O Programa desenvolve-se ao longo de 8 semanas, com sessões presenciais uma vez por semana em horário Pós-Laboral .

No final deste programa, existe ainda um periodo de 4 semanas de acompanhamento online individual de 30mns por semana.

Em cada sessão vamos trabalhar os conteudos do Mindfulness, quais as mensagens que nos tocam particularmente. Atraves da pratica individual, e dos vários exercicios, vamos construir uma atitude Mindfulness na nossa vida. É um momento de auto-descoberta e de auto-reflexão!

O que vamos abordar neste programa:
– O Aqui e o Agora
– O Corpo, a Mente e o Coração
– O Eu. Quem sou eu?
– As Emoções e os Pensamentos
– As Relações Interpessoais
– A Comunicação Consciente
– Aceitação como uma opção
– A atitude Mindfulness