Descobre o poder de Mindfulness na tua vida do dia a dia, com o programa “Mindfulness para a Vida“!

Já te perguntaste como seria viver com maior clareza, leveza e tranquilidade?

O mindfulness, ou atenção plena, pode ser a resposta que procuras.

É com imensa alegria que te convido a participar deste programa, em formato online.

Fiz o que seria aparentemente impossivel! Reuni no programa  “Mindfulness para a Vida” um conjunto das ferramentas mais transformadoras para mim, para que possas tu tambem desenvolver práticas de mindfulness e integrá-las na tua vida do dia a dia.

Através de diferentes práticas, exercícios de respiração consciente e técnicas de observação, aprenderás a cultivar uma presença plena e consciente, a cada momento.

Ao longo das semanas, vamos explorar diferentes temas, como redução do stress, a importancia de te cuidares, melhoria no foco e na clareza mental.

O programa é adequado quer para quem está a dar o primeiro passo, quer para quem já iniciou, mas que quer continuar a evoluir nesta jornada de mindfulness.

Duração:

16 Horas de Programa Online em grupo, com sessões de 2H ao longo de 8 semanas,

1 Hora de sessão individual com Florbela Silva.

Entre sessões, terás os materiais de estudo, pesquisa, videos, audios para potenciar o desenvolvimento interno.

Quando e Onde?

Os programas são online, e são agendados periodicamente