Programa

Programa Mindfulness para a VIDA

Descobre o poder de Mindfulness na tua vida do dia a dia, com o programa “Mindfulness para a Vida“!

Já te perguntaste como seria viver com maior clareza, leveza e tranquilidade?

O mindfulness, ou atenção plena, pode ser a resposta que procuras.

É com imensa alegria que te convido a participar deste programa, em formato online.

Fiz o que seria aparentemente impossivel! Reuni no programa  “Mindfulness para a Vida” um conjunto das ferramentas mais transformadoras para mim, para que possas tu tambem desenvolver práticas de mindfulness e integrá-las na tua vida do dia a dia.

Através de diferentes práticas, exercícios de respiração consciente e técnicas de observação, aprenderás a cultivar uma presença plena e consciente, a cada momento.

Ao longo das semanas, vamos explorar diferentes temas, como redução do stress, a importancia de te cuidares, melhoria no foco e na clareza mental.

O programa é adequado quer para quem está a dar o primeiro passo, quer para quem já iniciou, mas que quer continuar a evoluir nesta jornada de mindfulness.

Duração:

16 Horas de Programa Online em grupo, com sessões de 2H ao longo de 8 semanas,

1 Hora de sessão individual com Florbela Silva.

Entre sessões, terás os materiais de estudo, pesquisa, videos, audios para potenciar o desenvolvimento interno.

Quando e Onde?

Os programas são online, e são agendados periodicamente

 

Inscrição

Carrega no botao abaixo para te inscreveres na lista de espera da próxima edição do Programa Mindfulness para a Vida.

Conteúdo:

  • Eu. Quem sou eu?
  • Equilibrio Pessoal: Corpo, Mente, Emoções, Alma
  • Inteligencia Emocional: como trabalhar emoções
  • Cuidar de Mim: não é egoismo
  • O mundo do trabalho e eu
  • As relações Interpessoais: no trabalho, na familia, os amigos
  • Comunicação Consciente
  • Empatia e Compaixão

“Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and our freedom.”

Victor Frankl

Contacto

Se pretende saber mais sobre os programas de Mindfulness ou agendar alguma sessão, pode contactar-nos através do formulário:

 

 

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