“O curso é excelente para a introdução ao Mindfulness e, no meu caso, ajudou-me imenso no processo de auto-conhecimento das minhas emoções, características e percepções.”

Daniela Pinto

“O programa de Mindfulness de 8 semanas foi muito interessante devido aos temas que abrange, aos exercícios de introspecção, mas também aos métodos que aprendemos e colocamos em prática no nosso dia-a-dia.”

Alice Carvalho

“I’ve done the program and recommend it. I became aware that: instead of spending a lot of time correcting the flaws we all have to please others, it might be better to use some of that time to improve the best that we have in us…”

Jorge Pinto

“Queria mais sessões! Finalmente aprendi a meditar.”

Fernanda Fernandes

“É uma aquisição de novas ferramentas. É um exercício excelente para o autoconhecimento e melhoria das relações com o mundo exterior.”

Rui Monteiro

“Um programa conduzido por alguém que nos guia numa viagem pessoal brutal, através assuntos pré-acordados, que nos permite ter bases para dar continuidade a este magnífico caminho que é o autoconhecimento.”

Antonio Alberto Silva

“Eu gostei realmente do programa, a forma como está estruturado, o facto de ser um grupo pequeno tornou possível um ambiente mais íntimo, pessoal e adaptado ao grupo apesar da sua heterogeneidade. Acredito mesmo que as diferenças entre os elementos do grupo, pontos de vista, postura e estilos distintos foi um factor benéfico. Dei por mim a partilhar sentimentos que nunca imaginei partilhar, recebidos com um apoio fantástico. Foram 2 meses em que muita coisa mudou na minha vida. Ter participado neste curso ajudou-me a ter tempo para mim, mesmo sendo mãe nunca imaginei que isso fosse possível, mas melhorou realmente o comportamento para com os meus filhos e fez-me ter uma perspectiva diferente das coisas, ser mais tolerante e com a mente mais aberta.

Ganhei hábitos de forma a arranjar tempo para mim própria (full time), e é importante que eu própria garanta que consigo manter estes hábitos. Ainda tenho um longo caminho para percorrer, mas estou grata por ter conseguido alcançar pequenas vitórias ou progressos (estar consciente). Conhecer o formador antes e depois desta mudança faz-me acreditar e estar confiante de que também eu vou alcançar a felicidade, a serenidade a consciência plena… sem culpa ou prazos (e acima de tudo as minhas necessidades).”

Sandra Pinto