Programa

Mindfulness Individual

Este é um programa personalizável, desenhado para ir de encontro às necessidades e experiências de cada um. As sessões podem seguir a norma do programa 8 Semanas de Mindfulness ou ser adaptadas de acordo com as necessidades pessoais de cada participante.

Duração: 90 minutos por semana, durante 8 semanas.

Quando e Onde?

As sessões são agendadas de acordo com a sua disponibilidade, poderão ter lugar no Estúdio da Alma, no conforto de sua casa ou online, via Skype.

Conteúdo:

  • Aqui e Agora
  • Corpo, Mente e Coração
  • Eu. Quem sou eu?
  • Pensamentos e Emoções
  • Relações Interpessoais
  • Comunicação Consciente
  • Empatia e Compaixão
  • A Atitude Mindfulness

“Mindfulness is a way of befriending ourselves and our experience.”

Jon Kabat-Zinn

Contacto

Se pretende saber mais sobre os programas de Mindfulness ou agendar alguma sessão, pode contactar-nos através do formulário ou através dos seguintes contactos:

Tlf: (+351) 223 262 795
Tel: (+351) 915 127 050

Morada: Foz Business Center, Rua de Diu, 414, 4150-272 Foz do Douro, Porto

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