Se procura uma experiência personalizada para aprimorar a sua prática de Mindfulness, está no lugar certo!

Ao longo de 8 semanas, dedicaremos 90 minutos por semana exclusivamente a si, num ambiente online acolhedor e focado no seu desenvolvimento pessoal.

O que pode esperar:

1. Sessões Profundas e Personalizadas:  Cada semana, vamos mergulhar em sessões de 90 minutos desenhadas especificamente para as suas necessidades. Vamos explorar práticas de mindfulness adaptadas à sua rotina e objetivos.
2. Ferramentas Práticas para o Dia a Dia:  Vou partilhar ferramentas e técnicas mindfulness que poderá integrar facilmente na sua vida quotidiana. Estas práticas serão o seu guia para cultivar a atenção plena em qualquer situação.
3. Abordagem Holística:  Além da prática formal de mindfulness, iremos abordar como integrar a atenção plena nos vários domínios da sua vida, seja no trabalho, nas relações pessoais ou no autocuidado.
4. Suporte Contínuo:  Entre as sessões, terá acesso a suporte contínuo. Pode partilhar experiências, esclarecer dúvidas ou discutir desafios que possam surgir durante a sua jornada mindfulness.

Como funciona:

• Duração: 8 semanas
• Frequência: Uma sessão de 90 minutos por semana
• Formato: Online, para a sua conveniência e conforto
• Compromisso: Dedicação à sua jornada de crescimento pessoal

Resultados Esperados:

Ao final destas 8 semanas, pode esperar uma maior clareza mental, redução do stress, e uma abordagem mais equilibrada à vida. A prática regular de mindfulness irá proporcionar-lhe as ferramentas necessárias para enfrentar os desafios diários com calma e foco.

Estou entusiasmada para ser sua mentora nesta jornada transformadora.

Se está pront@ para aprofundar sua prática de mindfulness, vamos começar!