Programa

Mentoria Mindfulness Individual

Se procura uma experiência personalizada para aprimorar a sua prática de Mindfulness, está no lugar certo!

Ao longo de 8 semanas, dedicaremos 90 minutos por semana exclusivamente a si, num ambiente online acolhedor e focado no seu desenvolvimento pessoal.

O que pode esperar:

  1. Sessões Profundas e Personalizadas:  Cada semana, vamos mergulhar em sessões de 90 minutos desenhadas especificamente para as suas necessidades. Vamos explorar práticas de mindfulness adaptadas à sua rotina e objetivos.
  2. Ferramentas Práticas para o Dia a Dia:  Vou partilhar ferramentas e técnicas mindfulness que poderá integrar facilmente na sua vida quotidiana. Estas práticas serão o seu guia para cultivar a atenção plena em qualquer situação.
  3. Abordagem Holística:  Além da prática formal de mindfulness, iremos abordar como integrar a atenção plena nos vários domínios da sua vida, seja no trabalho, nas relações pessoais ou no autocuidado.
  4. Suporte Contínuo:  Entre as sessões, terá acesso a suporte contínuo. Pode partilhar experiências, esclarecer dúvidas ou discutir desafios que possam surgir durante a sua jornada mindfulness.

 

Como funciona:

  • Duração: 8 semanas
  • Frequência: Uma sessão de 90 minutos por semana
  • Formato: Online, para a sua conveniência e conforto
  • Compromisso: Dedicação à sua jornada de crescimento pessoal

 

Resultados Esperados:

Ao final destas 8 semanas, pode esperar uma maior clareza mental, redução do stress, e uma abordagem mais equilibrada à vida. A prática regular de mindfulness irá proporcionar-lhe as ferramentas necessárias para enfrentar os desafios diários com calma e foco.

Estou entusiasmada para ser sua mentora nesta jornada transformadora.

Se está pront@ para aprofundar sua prática de mindfulness, vamos começar!

 

O que podemos cultivar:

  • Equilibrio Vida Pessoal e Trabalho
  • Foco e  Atenção
  • Stress
  • Burnout
  • Sono e Descanso
  • Estratégias Emocionais
  • Comunicação
  • Auto-Cuidado
  • Resiliência
  • Desenvolvimento Pessoal

“Mindfulness is a way of befriending ourselves and our experience.”

Jon Kabat-Zinn

Contacto

Se pretende saber mais sobre os programas de Mindfulness ou agendar alguma sessão, pode contactar-nos através do formulário:

 

 

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