Tal como qualquer outro tipo de treino, após o programa Corporate Mindfulness é necessário praticar. Ninguém fica em forma apenas a aprender como se fazem os exercícios ou lendo um livro sobre maratonas. É preciso, efectivamente, correr!

Da mesma forma, precisamos exercitar a nossa mente e, após aprender quais as ferramentas usar, é preciso pôr em prática e passar à acção, todas as semanas. 

O Estúdio da Alma tem preparado, num formato exclusivo para empresas, o Mindful Gym, cujo objectivo é pôr em prática o Mindfulness através de exercícios práticos, tais como:

• Promover a criação de hábitos de Mindfulness no dia-a-dia;
• Implementar uma rotina de forma a manter esses hábitos.

Estas sessões não são consecutivas, por isso poderá juntar-se a elas sempre que surgir a oportunidade.

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