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Estás a Terceirizar o Teu Valor?
Descobre como a autovalidação e a celebração das pequenas vitórias podem transformar a tua autoestima e impulsionar o teu crescimento pessoal.
O Sistema Sobrecarrregado
Imagina a tua mente como um computador com memória cheia, sobrecarregado de stress e emoções. Descobre como o mindfulness pode renovar o teu espaço mental e restaurar o equilíbrio.
Como te cuidas nos momentos de stress?
Nos momentos de stress, ignoramos o cansaço e a saúde mental, priorizando tarefas urgentes. Descobre como pausar, respirar e cuidar de ti para um futuro mais equilibrado.
A Distração Digital Não é Gratuita
Vivemos num mundo onde estar constantemente ligado se tornou normal. Mas já paraste para pensar no preço real desse tempo? Este artigo explora o impacto do vício no telemóvel na produtividade, na saúde mental e no bem-estar, oferecendo insights científicos e estratégias práticas para recuperar o controlo. Se queres melhorar a tua capacidade de foco e presença, este é um ponto de partida essencial. 🚀
Porque sabemos, mas não fazemos?
Todos já passámos por isto: sabemos que devemos fazer pausas, gerir o stress ou respirar antes de reagir—mas não o fazemos. O problema não é o conhecimento, é a ação. Neste artigo, exploramos porque é que o nosso cérebro resiste à mudança e como o mindfulness nos ajuda a transformar informação em verdadeira transformação.
Os Custos Ocultos do Stress no Trabalho
Os Custos Ocultos do Stress no Trabalho – E o Que Pode Fazer Para os Reduzir
O stress no local de trabalho é muitas vezes visto como inevitável, mas o seu impacto vai muito além do desconforto individual. Está silenciosamente a afetar a produtividade, a retenção de talento e até a saúde financeira das empresas. Absentismo, presenteísmo, rotatividade de colaboradores e aumento dos custos com saúde são apenas algumas das consequências. Mas há algo que pode fazer. O mindfulness tem provado ser uma ferramenta eficaz para reduzir o stress, melhorar o foco e fortalecer a resiliência emocional.
Descubra neste artigo como pequenas mudanças podem transformar o seu ambiente de trabalho e criar equipas mais saudáveis, produtivas e motivadas. 🚀 Leia mais!
A chave invisível da longevidade e do sucesso da liderança
A liderança moderna é exigente e desafiante, exigindo clareza, resiliência e empatia. Descubra como a neurociência ajuda líderes a cultivar saúde mental, fortalecer decisões e construir longevidade.
A Ciência de um Cérebro Mais Saudável: como Mindfulness e IE melhoram o Bem Estar
O mindfulness e a inteligência emocional têm um impacto profundo no bem-estar mental e físico. Estudos mostram que estas práticas reduzem o stress, aumentam o foco e promovem resiliência. A prática regular de mindfulness ajuda a regular a atividade da amígdala, a área do cérebro ligada à resposta ao stress, permitindo respostas mais conscientes e eficazes.
A Lei de Goya e o Mindfulness: Tornar uma realidade no Trabalho
A ‘Lei de Goya’ lembra-nos que ‘nada acontece até que te mexas’. No mundo corporativo, esta lei aplica-se diretamente ao mindfulness, ajudando a criar uma cultura de liderança e colaboração autêntica, onde as ações têm propósito.”
Reconstruir a Confiança na Liderança: O Poder Transformador do Mindfulness
Neste artigo, exploramos o impacto transformador do mindfulness na liderança, abordando como reconstruir a confiança nas equipas e fortalecer o ambiente de trabalho. Mindfulness e inteligência emocional são ferramentas essenciais para líderes que buscam inspirar e conectar-se verdadeiramente com as suas equipas, criando relações de confiança duradouras.