by Estudio da Alma | Mai 7, 2026 | Artigos, Mindfulness
Aquela reunião recorrente das 15h — a tua equipa está cognitivamente disponível a essa hora? A maioria dos líderes organiza o dia em função da agenda, ignorando o impacto da disponibilidade do seu cérebro. Segundo a Sleep Foundation, cerca de 65% das pessoas reportam...
by Estudio da Alma | Mai 5, 2026 | Artigos, Mindfulness
Sabias que uma interrupção de 30 segundos pode custar até 23 minutos de foco? ⏱️ Em maio, muitas empresas falam de saúde e bem-estar. E ainda bem. Mas, no meio de rastreios, workshops e ações de sensibilização, há um tema que continua a passar despercebido: o stress...
by Estudio da Alma | Mai 3, 2026 | Artigos, Mindfulness
Num estudo citado pela TED-Ed, investigadores descobriram algo surpreendente: o nivel de presenca e cuidado de uma mae altera literalmente a forma como o cerebro do filho responde ao stress — para o resto da vida. Na prática, as crias que receberam mais presenca...
by Estudio da Alma | Abr 21, 2026 | Agenda, Eventos de Mindfulness, Online, Seminarios de Mindfulness
Quantas vezes dás por ti a reagir por impulso no dia a dia, em vez de escolheres conscientemente a tua resposta? Esta é uma pergunta que faço frequentemente, não só aos meus alunos e clientes, mas também a mim própria. No meio do ruído e da velocidade do mundo...
by Estudio da Alma | Abr 9, 2026 | Agenda, Eventos de Mindfulness, Presencial, Seminarios de Mindfulness
Mindful Leaders Mudanças rápidas, turbulências económicas e políticas e pressão intensa criam um contexto de volatilidade, incerteza, complexidade e ambiguidade (Mundo VUCA). Como as empresas e os lideres estão a lidar com esta realidade? De que recursos e ferramentas...
