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Mindfulness é muito mais que aulas de meditação, oferece um conjunto de ferramentas e práticas que podem ajudar as empresas a superar os desafios atuais e a criar um ambiente de trabalho mais saudável, produtivo e alinhado com os valores e objetivos da organização.

Novak Djokovic ganhou ontem o 23º Grand Slam, representando um record no tenis masculino. Qual o seu segredo? Mindfulness está entre as ferramentas que adota no seu dia a dia, e que o ajuda a manter uma atitude focada, a gerir as suas emoções e a dar a volta aos desafios.

Mindfulness é uma prática transformadora que nos convida a conectarmos com o momento presente, connosco, com as nossas emoções e com os outros.
Permite-nos ligar os pontos nas diversas áreas da nossa vida, percebermos como os nossos pilotos automáticos nos influenciam nas nossas diferentes esferas de atuação. Ao termos esta visão “de fora”, observando-nos, conseguimos ver a grande imagem, e conseguimos por fim “connect the dots”.

A autococonsciência emocional é um poderoso recurso que nos dá ferramentas para viver uma vida mais autêntica, alinhada com os nossos valores e aspirações mais profundas.

Ao praticar Mindfulness no trabalho, cultivamos uma maior consciência das nossas próprias necessidades e das pessoas ao nosso redor. Isso permite-nos reconhecer a importância de dedicar tempo e energia à nossa família, compreendendo que a conexão e o apoio emocional que eles nos oferecem são essenciais para nossa saúde e felicidade. Através de Mindfulness, desenvolvemos a capacidade de estabelecer limites saudáveis, gerir melhor o nosso tempo e prioritizar as atividades familiares. Melhorar o equilibrio das relações pessoais e do nosso dia a dia no trabalho.