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Dia internacional da Familia – Mindfulness
Ao praticar Mindfulness no trabalho, cultivamos uma maior consciência das nossas próprias necessidades e das pessoas ao nosso redor. Isso permite-nos reconhecer a importância de dedicar tempo e energia à nossa família, compreendendo que a conexão e o apoio emocional que eles nos oferecem são essenciais para nossa saúde e felicidade. Através de Mindfulness, desenvolvemos a capacidade de estabelecer limites saudáveis, gerir melhor o nosso tempo e prioritizar as atividades familiares. Melhorar o equilibrio das relações pessoais e do nosso dia a dia no trabalho.
O poder duradouro de Mindfulness
Não, Mindfulness não é uma moda, é uma forma de estar.
A ciência moderna tem-se debruçado sobre os benefícios de mindfulness e encontrado evidências de que a prática regular de mindfulness pode melhorar a saúde mental e física, reduzir o stress e aumentar a resiliência emocional.
Mindfulness para Empresas – aliado para resiliencia
Atravessamos dias estranhos, reflexo do mundo VUCA em que vivemos.Tudo mudou rapidamente, são várias as decisões que precisamos tomar. Acima de tudo é importante mantermos calma e serenidade para tomarmos as melhores decisões. Mindfulness para Empresas é um grande aliado para mantermos calma e construirmos resiliência, necessários para atravessar este periodo.
Mindfulness e Coronavírus
Mindfulness e o Covid-19 ou Coronavirus. De que forma pode Mindfulness atraves de praticas e ferramentas ser util para empresas, lideres e para todos nós nestes momentos de ansiedade e stress? 6 dicas de Mindfulness para navegar esta realidade VUCA.
5 Comportamentos simples e convincentes de Mindful Líderes – Como o Mindfulness pode transformar a tua liderança
Artigo traduzido para portugues. Versão original aqui:...
Como o Mindfulness pode ajudar os engenheiros a resolver problemas
Artigo disponivel na Harvard Business Review. (tradução para Português) O trabalho dos engenheiros...
Mindfulness: Três boas razões para começar
Artigo disponivel em: blog.zenklub.pt/mindfulness-tres-razoes-para-comecar/ Vivemos atarefados com...
5 dicas de Mindfulness para melhorar a sua vida
O dia a dia está cheio de multitasking e de pilotos automaticos que não nos deixam tempo para refletir. Descubra 5 dicas de Mindfulness para viver de forma mais consciente e com mais atenção plena.
Mindfulness nas Empresas – Comunicação (3/3)
Como consultora de Mindfulness, ouço regularmente as queixas e as dores das empresas. Entre muitos...
Mindfulness nas Empresas – Comunicação (2/3)
Mindfulness apresenta um papel importante para o desenvolvimento deste ambiente seguro: programas de Mindfulness desenvolvidos em empresas apresentam esta caracteristica de permitir que os participantes se foquem nas experiências do momento presente, de forma relaxada e sem julgamento, podendo explorar através de exercicios introspetivos as suas potencialidades para alterar o seu mind set e criar ambientes seguros.
