No busy busy em que vivemos, muitas vezes vemos-nos imersos num ritmo acelerado de trabalho, prioritizando metas e prazos, enquanto deixamos de lado uma parte fundamental de nossas vidas: a família. O Dia da Família é uma oportunidade valiosa para refletirmos sobre a importância desses laços e como podemos cultivar uma conexão significativa, mesmo diante das exigências profissionais.
Uma das ferramentas que pode nos auxiliar nesse equilíbrio entre trabalho e família é Mindfulness, uma prática de atenção plena que nos permite estar presente, no momento presente, conscientes de nossos pensamentos, emoções e ações. Muitas pessoas, relacionam Mindfulness ao bem-estar pessoal, porém o seu impacto estende-se ao ambiente de trabalho, promovendo benefícios tanto para a titulo individual como para as organizações.
Ao praticar Mindfulness no trabalho, cultivamos uma maior consciência das nossas próprias necessidades e das pessoas ao nosso redor. Isso permite-nos reconhecer a importância de dedicar tempo e energia à nossa família, compreendendo que a conexão e o apoio emocional que eles nos oferecem são essenciais para nossa saúde e felicidade. Através de Mindfulness, desenvolvemos a capacidade de estabelecer limites saudáveis, gerir melhor o nosso tempo e prioritizar as atividades familiares.
Além disso, a prática de mindfulness no trabalho também melhora a nossa eficiência e desempenho. Ao treinarmos o foco nas nossas tarefas, sem distrações ou preocupações excessivas, somos capazes de realizar o nosso trabalho com mais eficiência, aumentando a nossa produtividade. Isso, por sua vez, permite-nos terminar as nossas tarefas profissionais dentro do horário, permitindo que tenhamos tempo de qualidade para compartilhar com nossa família.
Celebrar o Dia da Família é uma oportunidade para refletir sobre a importância de encontrar esse equilíbrio e honrar os momentos que passamos com eles. Ao trazer mindfulness para nosso ambiente de trabalho, podemos cultivar uma mentalidade que valoriza tanto as nossas tarefas profissionais quanto as nossas responsabilidades familiares. Ao invés de vivermos no piloto automático, ansiosos pelo próximo prazo ou deadline, podemos aprender a desacelerar, aproveitar os momentos com nossa família e estar verdadeiramente presentes.
Portanto, neste Dia da Família, convido todos a abraçarem mindfulness como uma ferramenta valiosa para nutrir e fortalecer as conexões familiares. Ao trazer essa prática para nosso cotidiano profissional, podemos experimentar uma transformação positiva em nossa relação com o trabalho e com a família.
Desafio:
Hoje lembre-se de reservar um momento para se desconectar das suas distrações, e aprecie as pequenas coisas, aquelas que até por mais pequenas que sejam se traduzem em tanto valor emocional para os relacionamentos familiares. Dê um abraço, ligue, envie uma mensagem, desde um momento de consciencia e em plena atenção.
Afinal, nossa família é nosso porto seguro, e é importante nutrir essa base sólida enquanto seguimos nosso caminho no mundo do trabalho.
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