PROGRAMA DE 8 SEMANAS DE MINDFULNESS

Online: Segundas-feiras, 06 de Abril a 25 de Maio, 19H-21H

Programa de 8 Semanas de Mindfulness com inicio a 6  de Abril, às 19H, online, no Estúdio da Alma.

Encontrar equilíbrio, calma interior, aprender técnicas e ferramentas que vão permitir desenvolver o seu auto-conhecimento são alguns dos benefícios do Programa de 8 Semanas de Mindfulness.

Normalmente, quando não conseguimos mantermo-nos calmos perante os desafios do dia-a-dia temos maior dificuldade em tomar decisões, pois são “tomadas a correr”, com stress, em modo de “piloto automático. Quando agimos assim, muitas vezes tendemos a reagir, a agir sem pensar, tendo por consequencia por vezes situações embaraçosas.

A verdade é que a calma, a tranquilidade é algo que se pode treinar. A neurociencia já comprovou que com o treino destas competencias, podemos alterar literalmente o nosso cerebro, criando novas redes neuronais que nos permitem ter uma nova atitude perante os desafios da vida.

Ao longo dos últimos anos os participantes do Programa de 8 Semanas de Mindfulness têm vindo a melhorar em cerca de 20% a forma como lidam com as suas emoções.

Gostaria também de melhorar?

O Programa de 8 Semanas de Mindfulness decorre todas as segundas-feiras entre os dias 6 de Abril e 25 de Maio, das 19H e as 21H, online, a partir do seu computador, ou do seu telemóvel, basta apenas assegurar a ligação internet.

O programa inclui ainda 2H de acompanhamento individual, que pode ser usado por si em qualquer momento do curso (por exemplo se não poder vir a uma das sessões) ou ainda até 4 semanas após terminar.

Inscreva-se no proximo programa aqui.