Há momentos em que percebemos que continuamos a fazer tudo o que é preciso, mas deixámos de reparar em nós próprios.
O Mindfulness para a Vida é um programa online de oito semanas, baseado no Mindfulness for Life (MBCT-L) da Oxford Mindfulness Foundation, criado para desenvolver uma relação mais consciente com pensamentos, emoções, sensações do corpo e padrões automáticos.
Ao longo deste percurso vais aprender a reconhecer mais cedo aquilo que está a acontecer contigo, criando mais espaço entre o impulso e a resposta. Não para eliminar o desconforto ou controlar tudo o que sentes, mas para desenvolver uma forma diferente de estar presente na tua vida.
Informações
Início: 29 de outubro de 2026
Sessões: Quintas-feiras
Horário: 19h00 – 21h15
Formato: Online, em direto
Duração: 8 semanas
Inclui: Meio-dia de prática intensiva no dia 8 de dezembro
O programa inclui práticas guiadas, propostas para integrar mindfulness no dia a dia, materiais de apoio e acompanhamento ao longo das oito semanas.
As inscrições já se encontram abertas.
