by Estudio da Alma | Mai 7, 2026 | Artigos, Mindfulness
Aquela reunião recorrente das 15h — a tua equipa está cognitivamente disponível a essa hora? A maioria dos líderes organiza o dia em função da agenda, ignorando o impacto da disponibilidade do seu cérebro. Segundo a Sleep Foundation, cerca de 65% das pessoas reportam...
by Estudio da Alma | Mai 5, 2026 | Artigos, Mindfulness
Sabias que uma interrupção de 30 segundos pode custar até 23 minutos de foco? ⏱️ Em maio, muitas empresas falam de saúde e bem-estar. E ainda bem. Mas, no meio de rastreios, workshops e ações de sensibilização, há um tema que continua a passar despercebido: o stress...
by Estudio da Alma | Mai 3, 2026 | Artigos, Mindfulness
Num estudo citado pela TED-Ed, investigadores descobriram algo surpreendente: o nivel de presenca e cuidado de uma mae altera literalmente a forma como o cerebro do filho responde ao stress — para o resto da vida. Na prática, as crias que receberam mais presenca...
by Estudio da Alma | Mar 8, 2026 | Artigos, Cursos de Mindfulness, Eventos de Mindfulness
Hoje é o Dia Internacional da Mulher. Há algo de que se fala pouco quando se fala de mulheres e liderança. Muitas mulheres aprenderam desde cedo que precisam: • cuidar dos outros • assumir responsabilidades • manter tudo a funcionar • não falhar • não pedir demasiado...
by Estudio da Alma | Mar 6, 2026 | Artigos, Cursos de Mindfulness, Eventos de Mindfulness, Mindfulness, Mindfulness para Empresas
Há uma velha história que continua a dizer muito sobre liderança. “O rei vai nu.” Toda a gente percebe o que está a acontecer, mas ninguém o diz em voz alta — e o próprio rei é muitas vezes o último a dar-se conta. Nas organizações, este fenómeno...
by Estudio da Alma | Mar 1, 2026 | Artigos, Cursos de Mindfulness, Eventos de Mindfulness, Mindfulness, Mindfulness para Empresas
Na liderança, quase aprendemos que quando a pressão sobe, temos de subir com ela. Responder mais rápido, controlar mais, estar ainda mais presentes — como se acompanhar o ritmo fosse sempre a solução. Importa dizer uma coisa: rapidez não é, por si só, um problema. Em...
