by Estudio da Alma | Mar 12, 2025 | Artigos, Mindfulness, Mindfulness para Empresas
Como a Autovalidação Impulsiona o Crescimento Pessoal Hoje quero partilhar uma reflexão profunda sobre a autovalidação e a importância de celebrar cada pequena vitória, tanto no âmbito pessoal como profissional. Frequentemente, deixamos que os comentários dos outros...
by Estudio da Alma | Mar 5, 2025 | Artigos, Mindfulness, Mindfulness para Empresas
Sistema sobrecarregado e mindfulness: como renovar o teu espaço mental Hoje quero trazer-te uma reflexão sobre “sistema sobrecarregado e mindfulness” e de que forma estes conceitos se relacionam. Imagina a tua mente como um computador que começa a ficar lento quando...
by Estudio da Alma | Fev 27, 2025 | Artigos, Mindfulness, Mindfulness para Empresas
Como te cuidas nos momentos de stress? Quando as coisas correm mal, quando a pressão aumenta e quando as expectativas (tuas ou de outras pessoas) parecem impossíveis de cumprir—como reages? Por vezes, ignoramos o cansaço, suplantamos o desconforto e exigimos ainda...
by Estudio da Alma | Fev 19, 2025 | Artigos, Mindfulness, Mindfulness para Empresas
Quanto Estás a Pagar Pelo Teu Vício no Telemóvel? A Tua Atenção Tem um Preço – E Estás a Perder Mais do Que Pensas Se te perguntasse quanto pagas pelo teu telemóvel todos os meses, terias uma resposta clara. Mas e se te perguntasse quanto tempo e dinheiro estás a...
by Estudio da Alma | Fev 11, 2025 | Artigos, Mindfulness, Mindfulness para Empresas
Sabemos o que é bom para nós. Então, porque não o fazemos? Sabemos que devemos dormir mais, mexer-nos mais, respirar fundo antes de reagir, desligar do trabalho para evitar burnout. Sabemos até como fazer tudo isto—os livros explicam, os podcasts ensinam, os...
by Estudio da Alma | Fev 5, 2025 | Artigos, Mindfulness, Mindfulness para Empresas
O Que Pode Fazer Para os Reduzir? O stress no local de trabalho é muitas vezes encarado como “parte do trabalho”, mas os seus custos ocultos estão silenciosamente a afetar as empresas onde mais importa: nas pessoas. Como consultora de mindfulness,...
