by Estudio da Alma | Jan 30, 2026 | Artigos, Mindfulness, Mindfulness para Empresas
Vou, mais uma vez, trazer Novak Djokovic, porque admiro verdadeiramente este atleta em vários níveis. Novak esteve, mais uma vez, numa semifinal do Australian Open, e desta vez houve algo de particularmente marcante. Antes de qualquer resultado, antes de qualquer...
by Estudio da Alma | Set 22, 2025 | Artigos, Mindfulness, Mindfulness para Empresas
O que a ciência já sabe sobre mindfulness (e o que ainda está por descobrir) Quando falamos de mindfulness, muitos ainda o associam a algo etéreo, quase espiritual. No entanto, a ciência tem vindo a mostrar — através de imagens cerebrais e estudos rigorosos — que esta...
by Estudio da Alma | Mar 12, 2025 | Artigos, Mindfulness, Mindfulness para Empresas
Como a Autovalidação Impulsiona o Crescimento Pessoal Hoje quero partilhar uma reflexão profunda sobre a autovalidação e a importância de celebrar cada pequena vitória, tanto no âmbito pessoal como profissional. Frequentemente, deixamos que os comentários dos outros...
by Estudio da Alma | Mar 5, 2025 | Artigos, Mindfulness, Mindfulness para Empresas
Sistema sobrecarregado e mindfulness: como renovar o teu espaço mental Hoje quero trazer-te uma reflexão sobre “sistema sobrecarregado e mindfulness” e de que forma estes conceitos se relacionam. Imagina a tua mente como um computador que começa a ficar lento quando...
by Estudio da Alma | Fev 27, 2025 | Artigos, Mindfulness, Mindfulness para Empresas
Como te cuidas nos momentos de stress? Quando as coisas correm mal, quando a pressão aumenta e quando as expectativas (tuas ou de outras pessoas) parecem impossíveis de cumprir—como reages? Por vezes, ignoramos o cansaço, suplantamos o desconforto e exigimos ainda...
