by Estudio da Alma | Nov 11, 2026 | Artigos, Mindfulness
Parar, reparar e escolher no meio de um dia cheio São 16h30. Chega um pedido para amanhã de manhã. Já tens outra entrega em mãos e, antes de veres o que cabe na agenda, ouves-te dizer «Sim, eu trato disso.» Reconheço bem este momento, tanto do meu tempo em consultoria...
by Estudio da Alma | Jul 13, 2026 | Artigos, Mindfulness
Estamos a entrar naquela altura do ano em que, para podermos parar, parece que primeiro temos de acelerar. De repente, o calendário ganha uma urgência implacável. Há projetos com decisões que não podem esperar por setembro, e-mails para responder, reuniões que...
by Estudio da Alma | Jun 14, 2026 | Artigos, Mindfulness
O Estúdio da Alma apresenta investigação no Congresso Internacional de Inteligência Emocional da TISEI, em Yale O Estúdio da Alma estará representado no 10.º Congresso da International Society for Emotional Intelligence (TISEI), que terá lugar entre 29 e 31 de julho...
by Estudio da Alma | Jun 1, 2026 | Artigos, Mindfulness
Depois das 18h é que consigo trabalhar. Quando toda a gente já foi embora. Ouço isto regularmente. Dito em voz baixa. Quase como confissão. E não é porque estas pessoas sejam mais produtivas à noite, mas porque é a primeira vez no dia em que há silêncio para pensar....
by Estudio da Alma | Mai 19, 2026 | Artigos, Mindfulness
Há três formas de liderar no piloto automático. E a maioria dos líderes não sabe em qual está. A primeira é controlar. Rever tudo, refazer o trabalho dos outros, criar sistemas de “transparência” que na verdade são vigilância. Parece eficiência. Na raiz, é...
by Estudio da Alma | Mai 15, 2026 | Artigos, Mindfulness
Sabias que o córtex pré-frontal — a parte do cérebro responsável por decisões, planeamento e regulação emocional — demora cerca de 6 segundos a recuperar após uma reação de stress? 6 segundos. É o tempo entre reagir e responder. Na prática, isto significa que aquela...
