Workshop Mindfulness e Resiliencia

Dias 8, 15 e 22 de Abril, das 18H00 às 20H00

Mindfulness e Resiliência, nunca foi tão importante como agora. 

Perante a situação atual, numa realidade nunca antes prevista, todos nos vemos confrontados com dúvidas, incertezas que se não forem cuidadas e tomadas em conta, podem deixar algumas marcas na forma como vamos vivendo o dia a dia e como vamos recuperar quando tudo terminar.

Este Workshop, permite trabalhar a Resiliencia através de uma perspetiva Mindfulness, exercitando 3 aspetos importantes:

  • A Calma Interior: como podemos desenvolver internamente um estado de calma que os permite lidar com niveis de stress, ansiedade que acionam mecanismos de defesa interna, impedindo de manter uma atitude consciente?
  • A Resiliência Emocional: compreender o estado emocional em que vivemos, perceber a neurociencia da resiliencia, atraves do sequestro da amigdala, e da ativação do sistema nervoso central. Que ferramentas podemos usar para lidar com as emoções. A importancia do auto-cuidado, da auto-compaixão e a Compaixão
  • A Resiliência Cognitiva: desenvolvendo uma atitude mais resiliente e optimista. Como desenvolver uma atitude positiva?

 

Workshop em direto,com participação do professor, com duração de 6H, dividido por blocos de 2H por semana, nos dias 8, 15 e 22 de Abril, das 18H00 às 20H00.

Workshop conduzido por Florbela Silva – ver detalhes aqui.

Valor Promocional: 50€ (iva incluido).

Inscrições aqui.