Parar, reparar e escolher no meio de um dia cheio
São 16h30. Chega um pedido para amanhã de manhã. Já tens outra entrega em mãos e, antes de veres o que cabe na agenda, ouves-te dizer «Sim, eu trato disso.»
Reconheço bem este momento, tanto do meu tempo em consultoria como das conversas que hoje tenho com equipas. Muitas vezes, só mais tarde damos conta do que aquele «sim» implicou. A entrega que ficou para trás, a pausa que desapareceu ou a pressão que acabou por passar para outra pessoa.
Às vezes, uns segundos chegam para veres uma opção que antes te escapava. Podes dizer «Deixa-me ver o que já tenho em mãos» ou perguntar «Se isto passar à frente, o que podemos adiar?» É com situações como esta que vamos trabalhar no RESET 2027.
Parar, reparar e escolher
Parar. No dia presencial, quero dar-te tempo e espaço para abrandares e perceberes a que ritmo tens andado. Vamos experimentar pausas de diferentes formas, da respiração a uma caminhada curta, e perceber quais te ajudam a recuperar a atenção quando o dia aperta.
Reparar. O que notas primeiro quando estás sob pressão? Talvez apertes a mandíbula, leias o mesmo email várias vezes ou te irrites com uma pergunta que noutro dia te pareceria normal. Vamos explorar os sinais do corpo, os pensamentos e as emoções. Numa conversa, por exemplo, podes dar por ti a ensaiar a resposta enquanto a outra pessoa ainda está a falar. Esse é um momento em que ainda podes voltar a escutar.
Escolher. Vais trabalhar a partir de uma situação concreta da tua vida. Pode ser um pedido que te custa recusar, uma conversa que andas a adiar ou um problema que continua a ocupar-te a cabeça depois de saíres do trabalho. Podes experimentar escrever para clarificar o que te preocupa, fazer uma pausa antes de responder ou preparar uma forma de estabelecer um limite. No final, escolhes o que queres experimentar e em que momento da tua rotina o vais fazer.
A prática continua depois do encontro
Num dia tranquilo, é mais fácil lembrares-te de fazer uma pausa. Quando chegam três pedidos ao mesmo tempo, o hábito de responder logo pode voltar. É por isso que o RESET inclui quatro sessões online em grupo depois do dia presencial. Vamos retomar as práticas, experimentar formas de as usar em situações do quotidiano e ganhar consistência ao longo das semanas.
O RESET 2027 é uma formação comportamental que começa a 15 de janeiro, no Hotel Flôr de Sal, em Viana do Castelo. O acolhimento é às 8h45 e a formação decorre das 9h15 às 18h.
