Como a Autovalidação Impulsiona o Crescimento Pessoal
Hoje quero partilhar uma reflexão profunda sobre a autovalidação e a importância de celebrar cada pequena vitória, tanto no âmbito pessoal como profissional. Frequentemente, deixamos que os comentários dos outros definam o nosso valor próprio. Por exemplo, ouvimos frases como “Fizeste bem, mas…” ou “Não me leves a mal, mas podias ter…”, que, gradualmente, minam a nossa autoconfiança e levam-nos a acreditar que só a perfeição conta, quando, na realidade, ela é apenas uma ilusão.
O Impacto dos Comentários Negativos
Essas observações negativas estão, invariavelmente, presentes no nosso dia a dia e corroem a nossa autoestima. Por conseguinte, passamos a sentir-nos insuficientes e dependentes da validação externa. Em outras palavras, deixamos de reconhecer o nosso próprio mérito e a nossa capacidade, o que prejudica o nosso desenvolvimento pessoal e profissional.
A Transformação Através da Celebração das Vitórias
Entretanto, existe uma forma eficaz de reverter esse ciclo: celebrar cada pequena conquista. Por exemplo, recordo-me de uma cliente que estava constantemente a ouvir comentários como “Fizeste bem, mas…”, os quais minavam a sua segurança. Contudo, ela decidiu mudar a sua perspetiva e passou a valorizar cada sucesso, por menor que fosse – desde um projeto bem-sucedido a uma reunião que decorresse sem sobressaltos. Dessa forma, a sua confiança e criatividade transformaram-se de forma notável. Da mesma forma, outro cliente, que dependia exclusivamente da aprovação externa, descobriu que, ao reconhecer o seu próprio esforço, emergia um empoderamento profundo e autêntico. Revela realmente a importância de celebrar cada pequena vitória!
Práticas Diárias para Fortalecer a Autovalidação
Além disso, a prática diária de celebrar vitórias é fundamental para criar um ambiente de crescimento contínuo. Assim, recomendo que, no final de cada dia, registes uma pequena conquista ou um marco alcançado. Consequentemente, ao refletires sobre o teu progresso, irás fortalecer a tua resiliência e construir uma base sólida para o desenvolvimento pessoal e profissional.
Em suma, num mundo que frequentemente se concentra no que não está certo, optar por valorizar o que funciona é, sem dúvida, revolucionário. Portanto, na próxima vez que alcançares um marco – por menor que seja – pára, celebra e dá-te o crédito que mereces. Afinal, a validação mais significativa vem sempre de ti. Assim, convido-te a refletir: estás disposto a deixar de terceirizar o teu valor próprio e a cultivar a autovalidação diariamente?
Florbela Silva
Fundadora Estúdio da Alma
