by Estudio da Alma | Fev 15, 2026 | Agenda, Mindfulness, Online
In a world that demands constant speed and productivity, many of us spend our days on “autopilot,” reacting to stress rather than responding to life. The Mindfulness for Life (MBCT-L) program offers a roadmap to break this cycle, helping you cultivate...
by Estudio da Alma | Fev 14, 2026 | Artigos, Cursos de Mindfulness, Eventos de Mindfulness, Mindfulness para Empresas, Sem categoria
Há uma diferença subtil — mas decisiva — entre lidar com complexidade e reagir a ela. O mais recente white paper do World Economic Forum sobre liderança para 2026 coloca essa distinção no centro da conversa – ontem partilhei algumas das suas conclusões. O...
by Estudio da Alma | Fev 12, 2026 | Artigos, Cursos de Mindfulness, Eventos de Mindfulness, Mindfulness, Mindfulness para Empresas
A maior parte das pessoas em posições de liderança sabe exactamente o que deveria fazer. E, ainda assim, continua a reagir da mesma forma quando a pressão aperta. Já leu sobre foco, gestão emocional, presença, tomada de decisão consciente. Já fez formações, ouviu...
by Estudio da Alma | Fev 9, 2026 | Artigos, Eventos de Mindfulness, Mindfulness, Mindfulness para Empresas
Porque é que, quando estás a tomar banho, te surgem soluções que não apareceram durante o dia inteiro? Em momentos com poucos estímulos e sem urgências a disputar atenção, o cérebro deixa de operar em modo defensivo e ganha margem para integrar informação. Não fica...
by Estudio da Alma | Fev 2, 2026 | Artigos, Eventos de Mindfulness, Mindfulness, Mindfulness para Empresas
As decisões, as reacções, tudo passa para o piloto automático. Deixas de estar verdadeiramente em controlo da situação e, muitas vezes sem te aperceberes, é o teu estado emocional que começa a liderar o rumo das coisas. Naquele momento parece inevitável. Há urgência,...
